베리베리아이스 베리베리아이스

졸리고 피곤할 때 먹으면 좋은 음식 요즘 몸이 자꾸 축축 쳐지는 것이, 회사생활에 문제가 될 만큼 졸리고 피곤해요. 그래서 알아보았습니다. 졸리고 피곤할 때 먹으면 좋은 음식, 과연 어떤 것이 있을까요? 우리 이웃님들도 함께 알아보도록 해요! 1) 커피 커피는 카페인이 들어있어, 잠시 동안의 각성효과를 주는 대표적인 졸음쫓는 음식이죠. 그렇지만 몸에 좋지 않다고 알려지면서 많은 분들이 섭취를 꺼리는 것이 사실. 저 역시 마찬가지랍니다. 그렇지만, 성공한 여자는 모두 커피를 즐긴다는 말이 있듯 성공의 상징이기도 한 카페인의 힘을 빌어보는 것도 정말~ 힘들 때는 추천해드려요! 2) 달걀 졸음으로 가득한 뇌를 깨워주는 완전식품인 달걀! 달걀에 가득 들어있는 단백질 성분이 졸음을 쫓아준다고 하네요, 달걀섭취는 ..

얼짱각도는 이렇게~ 셀카 예쁘게 잘 찍는 방법 안녕하세요~ 요즘은 디카 보다는 스마트폰을 이용하여 자신의 모습을 남기시는 분들이 많은데요, 저 역시 하루에도 몇 장씩 제 모습을 찍고는 합니다. 스마트폰 카메라 사용 6년차로서 셀카의 기술을 전수해드리도록 하겠습니다. 셀카 이렇게 찍어라! 1) 45도 각도는 버려라. 턱이 갸름해 보인다고 핸드폰을 한껏 치켜들었던 그대라면, 각도를 조금만 낮추세요! 왜냐구요? 45도 각도는 그간 많은 사랑을 받아왔지만, 실물과 사진의 차이가 커, 본인을 아는 사람에게는 비웃음을 당하기 십상이죠. 각도를 10도 정도만 낮춘다면, 적당히 갸름해 보여 자연스러우면서도, 실제의 모습보다는 확연히 예쁜 모습으로 찍을 수 있습니다. 2) 미소를 연습하라. 볼을 부풀린다거나, 앙증맞은 ..

렌틸콩 어디에 좋을까? 효능 먹는법 요즘 건강에 좋은 슈퍼푸드 렌틸콩 많이 먹으시죠? 세계 5대 식품으로 많은 연예인들이 다이어트 건강식단으로 렌틸콩을 즐겨먹는다고 해서 많이 화제가 되기도 했었는데요. 콩은 식물성 단백질로서, 건강한식재료로 꼽히는 것 중에 하나입니다. 그 중에서도 슈퍼푸드로 꼽히면서 그 효능이 널리 알려진 렌틸콩. 오늘은 몸에도 좋고 맛에도 좋은 렌틸콩의 효능과 먹는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1) 변비해소 렌틸콩에는 식이섬유가 다량 포함 되어있는데요, 식이섬유가 많이 함유되어있기로 유명한 바나나, 고구마보다 그 함유량이 10배나 높다고 합니다. 그렇기에 변비해소에 탁월한 효과가 있죠. 2) 다이어트 식이섬유가 다량 포함 되어있는 렌틸콩은 포만감이 좋아 대표적인 다이어트식품으로 ..

주말 나들이, 한강 자전거 데이트코스 best5 요즘 날이 갈수록 좋아지고 있어요. 따듯한 날씨에 살살 부는 바람. 밖에 나갈 때마다 데이트하기 좋은 날이다 싶어요. 헌데 그냥 만날 똑같은 영화보고, 밥 먹고, 차 마시는 데이트 보다, 건강에도 좋고 이색적인 자전거 데이트 해보시는 것은 어떨까요? 그래서 준비했습니다! 주말에 가보기 좋은 한강 자전거 데이트코스!! 1) 뚝섬 -> 반포대교 10km내의 짧은 거리로 약 1시간이면 충분히 도착하는 반포대교! 낮보다는 저녁에 추천해드리는 반포대교 데이트는 새빛둥둥섬과 반포대교 무지개분수를 볼 수 있어 환상적인 한강 데이트를 즐길 수 있답니다. 2) 뚝섬 -> 구리한강시민공원 10km의 짧은 거기로 갈 수 있는 구리한강시민공원은 낮에도, 밤에도 좋은 데이트코스에..

5월 14일 로즈데이 유래 그리고 꽃말 우리는 매달 14일 마다 ~~데이를 보내곤 하는데요, 대표적인 예로 2월 14일 발렌타인데이, 3월 14일 화이트데이, 4월 14일 블렉데이가 있어요. 그렇다면 5월 14일에는 무슨 데이가 있을까요? 바로 로즈데이!!! 장미가 온 사방에 아름다운 꽃을 피워내는 5월. 장미의 계절을 축하하는 한편 사랑하는 사람에게 장미를 선물하는 로즈데이의 기원에 대해서 알아보도록 할게요. 로즈데이의 유래. 미국에서 꽃집을 하는 한 청년이 사랑하는 여인에게 고백을 하기 위해 자신의 꽃집에 있는 모든 장미를 선물한데서 로즈데이가 유래했다고 함. 여자라면 한 번쯤은 꿈꿔봤을 로맨틱한 프로포즈가 로즈데이의 기원이었네요, 물론 상술이라 생각하실 분들도 있으시겠지만, 한 번쯤은 속는 셈치고 ..

비타민 풍부한 유자차 효능 유자청 만드는법 울퉁불퉁 못생긴 유자. 헌데 못생겼다고 색안경을 끼고 볼 유자가 아니랍니다. 유자에는 레몬의 5배에 달하는 비타민 C가 있지요. 그래서 오늘은 유자를 이용한 유자차의 효능과 함께 유자청을 맛있게 담그는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 유자차의 효능 1. 감기예방 및 감기치료 2. 혈액순환 원활화, 고혈압 예방 3. 피로회복 4. 염증성질환 예방 5. 칼슘풍부 6. 피부미용 7. 신경통, 중풍에 효능 8. 관절염, 류머티즘에 효과 9. 숙취해소 10. 소화불량 열 가지도 더 되는 효능을 가진 유자. 여러분은 어떻게 섭취하시나요? 보통 유자청을 담가서 드실 텐데요, 이 유자청을 맛있게 담그는 법에 대해 알려드리도록 할게요. 재료 : 유리병, 유자12개, 식초, 설..

소화를 돕는 섬유질 많은 음식 7가지 요즘은 밥보다 자주 먹는 밀가루 음식과 기름진 음식으로 소화불량을 호소하는 사람들이 많아졌습니다. 속이 불편하면 하루 종일 인상을 쓰게 되는데요, 먹는 음식도 소화를 돕는 음식을 섭취하는 것이 우리 몸에 좋답니다. 소화를 돕는 음식이라면 섬유질이 함유된 음식이 떠오르시죠? 섬유질이 풍부한 대표적인 음식 7가지를 알려드리겠습니다. 섬유질 많은 음식 ① 견과류 견과류는 다양한 영양소가 많아 건강식품을 이야기할 때 항상 등장하는 음식이죠! 견과류에는 섬유질도 많이 함유되어 있는 음식이랍니다. 적당한 포만감도 가져오기 때문에 다이어트에도 좋아요. 섬유질 많은 음식 ② 곡식류 흰쌀밥을 먹으면 잘산다는 말은 옛말이 되었습니다. 흰쌀밥만을 먹게 되면 오히려 건강에 좋지 않으니 2..

그라비올라 효능 먹는법 ‘그라비올라’에서 추출한 물질이 일반 항암제인 아드리아마이신보다 만 배나 효과가 강하다는 연구결과가 최근 국내에 소개되면서, 소비자들 사이에서 뜨거운 반응이 있었습니다. 특히 항암과 혈압강하, 면역력, 아토피 등에 효과가 있다고 알려져서 그라비올라를 찾는 사람들이 더욱 늘어나고 있는데요. 아직 이름이 생소하기도 한 그라비올라에 대해 좀 더 알아볼까요? ★ 열대식물 그라비올라, 현지에서는 만병통치약으로 여겨져 인도와 필리핀, 남미 등에서는 오래전부터 재배되어 온 그라비올라인데요. ‘신이 내려준 열대식물’이라고 불릴 정도로 효능이 많아서 브라질 원주민들은 만병통치약으로 여길 정도라고 합니다. ★ 그라비올라, 어떻게 먹을까? 보통은 뜨거운 물에 그라비올라 잎을 넣고 우려마십니다. 물 2..