졸리고 피곤할 때 먹으면 좋은 음식

 

 

졸리고 피곤할 때 먹으면 좋은 음식

 

 

요즘 몸이 자꾸 축축 쳐지는 것이,

회사생활에 문제가 될 만큼 졸리고 피곤해요.

 

 

 

 

그래서 알아보았습니다.

졸리고 피곤할 때 먹으면 좋은 음식,
과연 어떤 것이 있을까요? 우리 이웃님들도 함께 알아보도록 해요!

 

 

 

 

 

1) 커피

커피는 카페인이 들어있어,

잠시 동안의 각성효과를 주는 대표적인 졸음쫓는 음식이죠.

그렇지만 몸에 좋지 않다고 알려지면서 많은 분들이 섭취를 꺼리는 것이 사실.
저 역시 마찬가지랍니다.

그렇지만, 성공한 여자는 모두 커피를 즐긴다는 말이 있듯
성공의 상징이기도 한 카페인의 힘을 빌어보는 것도 정말~ 힘들 때는 추천해드려요!

 

 

 

 

 

2) 달걀

졸음으로 가득한 뇌를 깨워주는 완전식품인 달걀!
달걀에 가득 들어있는 단백질 성분이 졸음을 쫓아준다고 하네요,

달걀섭취는 단순한 카페인을 통한 각성이 아니어서,
카페인으로 인한 각성상태가 끝난 후에 밀려오는 피로감이 없다고 하니,
삶은 달걀 한두 개쯤 챙겨 다니시는 것도 좋겠어요.

요즘은 편의점에서도 쉽게 구할 수 있는 삶은달걀, 구운달걀을
이용해보시는 것도 좋겠네요!

 

 

 

 

 

3) 사탕, 초콜릿

입안에 무언가 굴러가고 있다면, 사실 졸음이 그리 쉽게 몰려오진 않습니다.
또한 당질로 인해 뇌에 순간적인 힘이 공급되면서,

졸음을 쫓아주는 효과가 있어,
저도 책상에 한두 개쯤 사탕을 올려놓고 있죠.

그렇지만 많은 당류의 섭취는 치아에도 안 좋을뿐더러,
당뇨와 같은 질병을 유발할 가능성이 있어,
일정량을 정말 졸릴 때 드시는 것을 추천해드립니다.

 

 

 

 

4) 물

사실 입에다 무언가를 계속해서 공급하게 되면 잠은 쉽게 오지 않습니다.
그렇기에 시원한 물을 한 컵 따라놓고 수시로 마시게 되면
잠을 쫓을 수 있고,

건강과 피부에도 좋아 일석삼조의 효과를 누리실 수 있죠.

 

졸음이 밀려올 때 사실 낮잠만한 것이 없겠죠.
그렇지만 그럴 수 없는 것이 어쩔 수 없는 현실!
지혜롭게 잠을 이겨내고, 즐거운 생활하시기를 바랍니다!

 

참! 미스트도 한번 사용해 보세요!
잠이 확~ 달아나는 효과가 있답니다^_^****