다이어트에 좋은 우엉차의 효능 어디까지?

 

다이어트에 좋은 우엉차의 효능 어디까지?

 

 

 

 

 

최근 다이어트로 탁월한 효능이 있다고 해서

화제가 되고 있는 우엉차인데요..

그 효능이 어디까지인지 알아볼게요~

 

 

 

 

우엉차의 효능은 익히 많이 알려져 있지만

최근들어 더 많이 화제가 되고 있는데요..

 

우엉에는 식이섬유가 풍부하고 사포닌 성분이 많아

신장기능을 향상시키고 이뇨 작용에 효과가 있으며,

혈액순환 및 노화방지에 좋은 식품입니다.

 

또, 우엉에 함유되어 있는 알카로이드 성분은 암 예방에 좋으며,

철분과 섬유질이 풍부하여 빈혈예방과 변비치료에 도움을 줍니다.

 

또, 우엉은 다이어트에 탁월한 효능이 있는데요...

우엉차로 마셔야 더 효과가 좋다고 합니다.

 

  

 

 

우엉은 껍질에 영양성분이 몰려있기 때문에

주로 껍질째 씻어 말려서 우엉차로 달여 마시는 것이 효과적입니다.

 

 

<우엉차 만드는 방법>

 

우엉을 깨끗하게 씻어서 잘게 어슷 썬 후

일주일정도 햇볕에 바짝 말려서

센 불과 약한 불에 9번정도 볶아주면 됩니다.

 

 

 

 

저는 집에서 만들어 먹기가 어려워

건강식품 판매하는 곳에서 구입해서 끓여마시는데요..

 

 특히 우엉은 원산지표시가 잘 되어 있어서

국내산으로 사서 드셔야 효능이 더 좋습니다.

 

 

 

 

집이나 사무실에서 간단하게 우엉차를 우려내서 마실 경우에느

컵에 3~4개 정도 우엉을 넣고 따뜻한 물을 넣어서

두번 정도 우려드시면 충분한 양의 영양성분을 섭취할 수 있습니다.

 

우엉차는 꾸준히 계속 드셔야 효과가 좋기 때문에

하루에 2L이상 마셔야 더욱 효과를 볼 수 있습니다.

 

오늘부터 올 겨울 건강도 챙기고

다이어트에도 좋은 우엉차,

매일 마시는 습관부터 들이는게 중요합니다!!!