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사무실에서 남는시간 간단한 스트레칭 운동 방법 평일, 우리가 생활하는 시간 중에서는 사무실에 앉아 있는 시간이 가장 많은 시간을 차지하고 있을 거에요. 장시간 오래 앉아 있게 되면 혈액순환에 방해가 되어 목, 허리에 통증이 오고 다리가 퉁퉁 붓게 된답니다. 사무실에서 남는시간을 활용해 간단한스트레칭 운동 방법을 몇 가지 알려드릴까해요. 목 운동 ① 오른손을 머리위로 두르듯 감싸 손끝이 왼쪽 귀에 닿도록 한 다음 오른쪽으로 지긋이 눌러주세요. 반대 방향으로 똑같이 해줍니다. ② 손에 깍지를 끼고 뒤통수를 감싼 뒤 지그시 앞으로 눌러 줍니다. ③ 깍지 낀 손에서 엄지만 펴준 후 턱에 대고 위로 천천히 올려 줍니다. 팔 운동 ① 오른팔을 쭉 피고 왼손으로 오른팔의 바깥 팔꿈치에 손등을 댑니다. 그리고 왼쪽으로..